Información

Bueno chicos este mensaje es para dar informes de lo que se estará subiendo a este blog.

 ¿Porque Todo en 7?, bueno este nombre se le dio al blog porque a partir de este mensaje informativo se estará subiendo pura información, todo en base a 7, queremos decir que subiríamos 7 tips o un vídeo de 7 minutos o 7 ejercicios, etc.

Esperemos que les guste ya pondremos todo nuestro esfuerzo.

Equipo 5 Aula 1'16

Jornada de la salud

 JORNADA DE LA SALUD

En la semana de la salud, la escuela preparatoria dos organizo un día para celebrarlo. Aquí te dejamos toda la información..

La jornada de la salud se llevo acabo el día miércoles 04 de mayo del presente año, en la escuela preparatoria dos,  el evento comenzó a las 9:00 hrs y tuvo lugar en a escuela preparatoria dos.

En este evento todos los jóvenes pudieron asistir a diversas actividades, ingresando previamente a la página de la preparatoria para escoger la actividad de  su agrado.
Aquí te presentamos 7 talleres así como las actividades que se impartieron. 

TALLERES

Conociendo de genero 8:30 - 9:50 a.m. Aula 24.

 En este taller fue una platica que unas psicólogas de la SEP dieron a todos los alumnos inscritos, el taller habla del genero , la desigualdad, los roles que lleva cada genero así como los estereotipos y ejemplos de estos. 

¡No te rindas!..Testimonio de vida 10: 10-11:30 a.m. Aula 25 

este taller mostró a los jóvenes que pueden superarse ante cualquier cosa, que no se rindan y que sigan adelante mediante testimonios que impactaron a los jóvenes.

Elige, pinta e interpreta tu mandala 11:40- 13:00. Aula 25

En este taller, los jovenes pintaron su propia mandala y conocieron acerca de estas.

 

Taller: Cuando el amor no basta . 11:30- 14:00 Sala 1

Taller: " La máscara del amor romántico". 11:30-14:00 Aula 15 

Autoestima ¿Cuántos likes necesito? 10:10-11:30 Aula 8

Tipos de violencia 10:10-11:30. Aula 7

ACTIVIDADES

Lotería de la salud  

Zumba

¡Actívate!

Exhibiciones

Aerobics

En esta imagen se muestra a los alumnos en la jornada de la salud 2016

No hay cuerpo imposible, sino mente incapaz.

   El antes                           El después

                                       1. 

                                       2.

                                       3.

                                       4.

                                          5.

                                         6.

                                         7.

Aquí les dejamos este vídeo informativo acerca de la condición física.

                      ¡MANTENTE ACTIVO Y SALUDABLE!

¡¡¡¡¡¡¡TE SENTIRÁS MEJOR!!!!!!

7 Datos Curiosos sobre la actividad física…. ¡Que nadie te lo cuente!

7 Datos Curiosos sobre la actividad  física…. ¡Que nadie te lo cuente!

1. Si no te mueves te mueres: El estilo de vida sedentario es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial:  6% de las muertes mundiales son atribuidas a la inactividad física. Solo la superan la hipertensión (13%) y el consumo de tabaco (9%), y la iguala la hiperglucemia (6%). Además, la inactividad física es la principal causa de aproximadamente  21–25% de los cánceres de colon y mama, 27% de los casos de diabetes y  30% de los casos de cardiopatía isquémica.

2. Ejercicio es igual a salud: La actividad física regular ayuda a mantener un cuerpo sano, las personas físicamente activas tienen:

• menor frecuencia de: cardiopatía coronaria, hipertensión arterial, accidente vasculares cerebrales, diabetes, cáncer de colon y mama, y depresión;
• menos riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera;
• más probabilidades de mantener un peso saludable.

3. No te confundas con el deporte: Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye los deportes, el ejercicio y otras actividades, tales como el juego, el caminar, las tareas domésticas, la jardinería o el baile. Así que tienes muchas opciones

4. Lleva tu ritmo: La actividad física es beneficiosa, tanto si es de intensidad moderada como si es vigorosa La intensidad se refiere al ritmo al que se realiza la actividad, es decir, «el esfuerzo que uno pone en realizar la actividad».  La intensidad de las diferentes formas de actividad física varía según las personas. Dependiendo de la forma física de cada uno, algunos ejemplos de actividad física moderada serían caminar a paso ligero, bailar o realizar las tareas domésticas. Algunos ejemplos de actividad física vigorosa serían: correr, andar en bicicleta rápido, nadar rápido o mover grandes pesos.

5. Cuánto tiempo: El grupo de 5 a 17 años de edad  debería realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. Si se superan esos 60 minutos se obtendrán más beneficios para la salud.

6. Algo mejor que nada: Siempre será mejor hacer alguna actividad que ninguna. Las personas inactivas deben comenzar realizando pequeñas cantidades de actividad física, e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Los adultos inactivos, ancianos o con limitaciones impuestas por su enfermedad obtendrán beneficios adicionales al aumentar su actividad.

7. Entorno saludable: Las políticas urbanas y medioambientales tienen un enorme potencial de incrementar la actividad física de la población. Algunos ejemplos de esas políticas consisten en velar por la accesibilidad y seguridad de la movilidad a pie, en bicicleta y con otras formas de transporte activo, o la existencia en las escuelas de instalaciones y espacios seguros para que los alumnos puedan realizar actividades físicas durante su tiempo libre.

http://quo.mx/noticias/2013/04/06/10-datos-sobre-la-actividad-fisica

Frases Motivadoras

Te dejamos con 7 frases motivadoras para hacer ejercicio y no ser una persona SEDENTARIA.

1)"La mayor riqueza es la salud" -Emerson

 2)"El que no encuentra tiempo para ejercitarse tendrá que encontrar tiempo para

la enfermedad." Earl de Derby

3) "Nuestra salud siempre parece más valiosa después de perderla" Desconocido

4) "El hombre demasiado ocupado para preocuparse de su salud es como el mecánico

demasiado ocupado para preocuparse de sus herramientas" Desconocido

5) "La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano,

mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la

preservan" Platón

6) "Es sólo el ejercicio lo que mantiene el espíritu, y guarda la mente y el

vigor." Marco Tulio Cicerón

7) "La salud es lo que te hace sentir que justo ahora es el mejor momento del año." Franklin P. Adams

http://cristomotiva.blogspot.mx/2010/09/motivacion-para-hacer-ejercicio-52.html

Salud

¿Qué es la salud?

El concepto de salud según la Organización Mundial de la Salud tiene una definición concreta: es el estado completo de bienestar físico y social que tiene una persona.

                                            http://concepto.de/salud-segun-la-oms/

7 tips para tener una buena salud

1.    Comer frutas y verduras

2.    Tomar mínimo 2 litros de agua al día

3.    Haz ejercicio

4.    Duerme entre 7 y 8 horas diarias

5.    Lávate las manos antes de comer

6.    Protegerse del sol

7.    Ten una actitud positiva

7 alimentos que están permitidos en una dieta balanceada

1.    Tomar un jugo de naranja al día.

2.    Todas las carnes ( a excepción del puerco)

3.    Cereales con fibra

4.    Huevos (de preferencia sin yemas)

5.    Leche descremada

6.    Gelatinas bajas en calorías

7.    Sustitutos de azúcar.

Deportes

Te recomendamos los 7 mejores deportes que TÚ puedes practicar:

1.    Bailar, aunque no sea deporte por excelencia.

2.    Natación.

3.    Tenis.

4.    Ciclismo.

5.    Capoeira

6.    Boxeo

7.    Aeroyoga

http://www.imujer.com/salud/4239/los-10-mejores-deportes-para-la-salud

Actividad Física

¿Qué es la actividad física?

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Como por ejemplo: caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga, entre otros. Según las recomendaciones sobre actividad física que el Departamento de Salud y Servicios Sociales (HHS, por sus siglas en inglés) publicó en 2008 para los estadounidenses ("2008 Physical Activity Guidelines for Americans"), por lo general el término “actividad física” se refiere a los movimientos que benefician la salud.

                    http://www.nhlbi.nih.gov/health-spanish/health-topics/temas/phys

¿Por qué es importante realizar la actividad física?

·         Ayuda a aliviar el estrés.

·         Es una buena forma de combatir la ansiedad y la depresión.

·         Ayuda a la reducción del peso y a la reducción de calorías.

·         Aumenta la esperanza de vida.

·         Riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.

·         Mejora la autoestima.

·         Reducción de los deseos de comer.

http://eltiempolatino.com/news/2014/feb/14/por-que-es-importante-realizar-actividad-fisica/