Actividad Física

¿Qué es la actividad física?

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Como por ejemplo: caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga, entre otros. Según las recomendaciones sobre actividad física que el Departamento de Salud y Servicios Sociales (HHS, por sus siglas en inglés) publicó en 2008 para los estadounidenses ("2008 Physical Activity Guidelines for Americans"), por lo general el término “actividad física” se refiere a los movimientos que benefician la salud.

                    http://www.nhlbi.nih.gov/health-spanish/health-topics/temas/phys

¿Por qué es importante realizar la actividad física?

·         Ayuda a aliviar el estrés.

·         Es una buena forma de combatir la ansiedad y la depresión.

·         Ayuda a la reducción del peso y a la reducción de calorías.

·         Aumenta la esperanza de vida.

·         Riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.

·         Mejora la autoestima.

·         Reducción de los deseos de comer.

http://eltiempolatino.com/news/2014/feb/14/por-que-es-importante-realizar-actividad-fisica/