sábado, 23 de abril de 2016

Salud

¿Qué es la salud?
El concepto de salud según la Organización Mundial de la Salud tiene una definición concreta: es el estado completo de bienestar físico y social que tiene una persona.





                                            http://concepto.de/salud-segun-la-oms/


7 tips para tener una buena salud
1.    Comer frutas y verduras
2.    Tomar mínimo 2 litros de agua al día
3.    Haz ejercicio
4.    Duerme entre 7 y 8 horas diarias
5.    Lávate las manos antes de comer
6.    Protegerse del sol
7.    Ten una actitud positiva

7 alimentos que están permitidos en una dieta balanceada
1.    Tomar un jugo de naranja al día.
2.    Todas las carnes ( a excepción del puerco)
3.    Cereales con fibra
4.    Huevos (de preferencia sin yemas)
5.    Leche descremada
6.    Gelatinas bajas en calorías
7.    Sustitutos de azúcar.



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